【筋トレ初心者】立ちコロを出来るようにする方法―アブローラーで腹筋を鍛える!

アブローラー(立ちコロ)は腹筋を鍛えるうえでとても優れた種目ではありますが、いかんせん負荷が強すぎて、初心者でなくても行えるようにするのは簡単ではありません。
膝をついて行えば(膝コロ)何回かは出来たとしても、立って行った途端に難易度が急激に上がってしまいます。
しかもダンベル種目とは違い、膝コロから少しずつ負荷を上げていきにくいのが難点です。
そこで今回は、アブローラーが出来るようになるための方法やコツをご紹介したいと思います。

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腹筋を割るために重要な基礎知識―アブローラーで割れる?

腹筋を割るためにトレーニングに勤しむ方はとても多いですよね。
海や銭湯などで腹筋は目の行きやすいところですので、割れていると確かにカッコいいものです。
今回は、腹筋を割るための方法についてお話したいと思います。

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