タグ: 初心者

前回の記事では、筋肉を追い込むための方法として、レストポーズ法を紹介しました。
今回はレストポーズ法の応用にして究極版とも言える100レップ法についてお話します。

“【筋トレ初心者】筋肉を追い込む方法―100レップ法” の続きを読む

前回の記事では、筋肉を追い込むための方法として、アイソレート種目の後にすぐコンパウンド種目に移る方法を紹介しました。
今回は別の方法で、簡単に筋肉を追い込む方法をお伝えしたいと思います。

“【筋トレ初心者】筋肉を追い込む方法―レストポーズ法” の続きを読む

筋肉を発達させるために重要な要素の一つとして、筋肉を追い込むことがあげられます。
もう一回も挙げられない…というまで筋肉を疲労させるというもので、いわゆるオールアウトさせるということですが、一言でオールアウトさせると言っても色々な方法があります。
今回は追い込む方法について述べたいと思います。


“【筋トレ初心者】筋肉を追い込む方法―オールアウトさせるために” の続きを読む

たまに「ウェイトトレーニングで鍛えると重たい筋肉になる」「自重トレーニングで鍛えたほうがキレのある体になる」という意見を目にします。
その意見について見解を述べたいと思います。

“筋トレは自重で行ったほうがキレキレの体になる？―ウェイトトレーニングとの違いは？” の続きを読む

最近はYouTubeで検索すると、筋トレに関する情報も沢山出てくるようになりました。
一見、とても便利なように思えますが、いわゆる筋トレ系YouTuberについて私の見解を述べたいと思います。



“【筋トレ初心者】YouTuberの言うことを真に受けすぎないように気をつけよう” の続きを読む

筋トレを始めようと思ってはいるけど中々始められない人、けっこういると思います。
「時間がない」「体力的にしんどい」など、やらなくてもいい理由を探すよりも、筋トレを始めたくなるような筋トレで得られるメリットを沢山紹介しようと思います。 “え？なんで筋トレしないの？―筋トレにはメリットしかない” の続きを読む

筋トレを始めようとして、ダンベルやベンチなどを購入しますよね。
そのほかに、ないと始まらない物ではなく、筋トレ初心者さんにとってあると便利なグッズ・アイテム（トレーニングギアと言います）を紹介したいと思います。 “【筋トレ初心者】買っておいたほうがいいグッズ・アイテムとは？” の続きを読む

先日、脚や肩などのトレーニングメニューの記事を書きましたが、腕のトレーニングメニューは書きませんでした。
腕のトレーニングに対する私の考えを述べたいと思います。

“【筋トレ初心者】腕は鍛えなくていいのか” の続きを読む