よくジムに行くと、トレーニング前に有酸素運動で体を温めてから筋トレするように勧められます。
しかし、有酸素運動はトレーニングの後だと主張する方もいます。
どちらが良いでしょうか? “有酸素運動は筋トレ前か後か” の続きを読む
ダイエットでサプリメントは摂るべきか
ダイエット、減量用のサプリメントは、色々なメーカーから様々な商品が販売されていますね。
しかし、科学的に体脂肪減少に明確な効果があるとされているものはカフェインのみです。
他の物は、効果があるかもしれないし無いかもしれない…という、微妙なものなのです。 “ダイエットでサプリメントは摂るべきか” の続きを読む
とにかく脂肪を落とす―具体的な方法
とにかく脂肪を落としたい場合はどうするのがベストか
とにかく痩せたい、体脂肪を落としたい。
そういう目的で筋トレや有酸素運動をしている方は多いですよね。
今回はそういった方に向けてお話していきたいと思います。
これであなたも筋トレをしたくなる
たまにネットなどで見た記事などを鵜呑みにして「筋肉を1㌔増やしたところで、消費カロリーが13キロカロリー増えるだけだから意味ない」と、筋トレ不要論を唱える人がいます。 “これであなたも筋トレをしたくなる” の続きを読む