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腹筋を割るために重要な基礎知識―アブローラーで割れる？

腹筋を割るためにトレーニングに勤しむ方はとても多いですよね。
海や銭湯などで腹筋は目の行きやすいところですので、割れていると確かにカッコいいものです。
今回は、腹筋を割るための方法についてお話したいと思います。

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【筋トレ初心者】SNSやYouTubeの情報に惑わされないようにしよう

最近はSNSやYouTubeの発達により、以前よりもずっと簡単に筋トレやダイエットなどの情報が手に入れられるようになりました。
しかし、中には効率の悪い方法、もしくは効果を期待できない方法などが実しやかに述べられていることも多いように思えます。
あらゆる業界で、ビジネスためにあの手この手を使って興味を惹かせ、閲覧数を稼ごうとするものが見受けられますが、ダイエット情報は群を抜いてモラルが低いように思います。
それだけ皆が高い関心を持っているということなのでしょう。
今回はSNSやYouTubeに蔓延る怪しい情報について述べたいと思います。

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え？なんで筋トレしないの？―筋トレにはメリットしかない

筋トレを始めようと思ってはいるけど中々始められない人、けっこういると思います。
「時間がない」「体力的にしんどい」など、やらなくてもいい理由を探すよりも、筋トレを始めたくなるような筋トレで得られるメリットを沢山紹介しようと思います。 “え？なんで筋トレしないの？―筋トレにはメリットしかない” の続きを読む

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自宅で簡単に出来る！―腰痛予防・改善の腹筋トレーニング

肩こりと並んで、腰痛に悩む方はとても多いですよね。
腹筋や背筋（脊柱起立筋群）など、体幹の姿勢維持に必要な筋肉を鍛えたほうが良いことは知っていても、すでに腰を痛めている場合は、中々鍛えるのは躊躇してしまいますよね。
したがって今回は、腰痛持ちの方や妊婦さんなど、筋トレをするのが難しい方のための腹筋トレーニングの方法についてお話しようと思います。 “自宅で簡単に出来る！―腰痛予防・改善の腹筋トレーニング” の続きを読む

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咀嚼とダイエットの関係―よく噛んで食べて肥満撃退

皆さんは食事をする時、よく噛んでいるでしょうか？
美味しい物を食べるとついつい早く食べてしまったり、仕事などスケジュールの関係で早く食べざるをえない人もいらっしゃるかと思います。
今日は咀嚼に関する話題です。 “咀嚼とダイエットの関係―よく噛んで食べて肥満撃退” の続きを読む