腹筋を割るためにトレーニングに勤しむ方はとても多いですよね。
海や銭湯などで腹筋は目の行きやすいところですので、割れていると確かにカッコいいものです。
今回は、腹筋を割るための方法についてお話したいと思います。
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腹筋を割るために重要な基礎知識―アブローラーで割れる？
【筋トレ初心者】フリーウエイトとマシンの違いは？
マシンではなく、ダンベルやバーベルを使ったトレーニングのことをフリーウエイトと言います。
例えばスクワットが代表的なフリーウエイト種目ですが、同じような動きを行うレッグプレスというマシンがあります。
このようにマシンとフリーウエイトでは、動作だけを見るととても似ている種目がありますが、どのような効果の違いがあるのか。
今回はその点について述べようと思います。
【筋トレ初心者】デッドリフトの基本の基本
以前の記事でスクワットの基本について書きました（⇒参照記事）。
今回はBIG３の一つであるデッドリフトの基本について解説していきたいと思います。
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【筋トレ初心者】腕は鍛えなくていいのか
先日、脚や肩などのトレーニングメニューの記事を書きましたが、腕のトレーニングメニューは書きませんでした。
腕のトレーニングに対する私の考えを述べたいと思います。
筋トレで鍛えた筋肉は使えないのか
筋トレで鍛えた筋肉は見せ筋。
だからスポーツなどでは役に立たない使えない筋肉だ。
…というような意見を目にしたり聞いたりしたことがある方は多いと思います。
今回は使えない筋肉について述べようと思います。 “筋トレで鍛えた筋肉は使えないのか” の続きを読む