カテゴリー: 豆知識

筋トレを始めようと思ってはいるけど中々始められない人、けっこういると思います。
「時間がない」「体力的にしんどい」など、やらなくてもいい理由を探すよりも、筋トレを始めたくなるような筋トレで得られるメリットを沢山紹介しようと思います。 “え？なんで筋トレしないの？―筋トレにはメリットしかない” の続きを読む

疲れを取るためにマッサージ（もみほぐし、指圧、整体なども含みます）を受ける方はいらっしゃいますよね。
マッサージは本当に効果があるのか、お話したいと思います。 “マッサージは効果あるのか” の続きを読む

私の以前の記事にも少しだけ出て来た｢ゆっくりした動作で行う筋トレ｣。
今回は少し詳しく説明していきたいと思います。 “スロトレとは【筋肉へ新鮮な刺激】―スロートレーニング” の続きを読む

筋トレを始めて色々な情報を集めていると、コンパウンド種目やアイソレート種目という言葉を目にしますよね。
今回はこの二つのことについてお話したいと思います。 “【筋トレ初心者】コンパウンド種目とアイソレート種目について” の続きを読む

筋トレをすると翌日、筋肉痛になりますよね。
でも筋肉痛が起きない部位もありますし、起きたり起きなかったりする時もあります。
筋肉痛が起きなくてなんとなく不安…という方もいるかと思います。 “【筋トレ初心者】筋肉痛にならない場合は？” の続きを読む

スポーツや筋トレをやっていない方でも、インナーマッスルという言葉は聞いたことがあると思います。
インナーマッスルの重要性を説く人も多いですが、筋トレ初心者もインナーマッスルを鍛えていくべきなのか、お話していきたいと思います。 “【筋トレ初心者】インナーマッスルは鍛えたほうがいいのか” の続きを読む

腹筋を割るためにトレーニングに勤しむ方はとても多いですよね。
腹筋は目の行きやすいところでもあるので、割れていると確かにカッコいいものです。
では今回は、腹筋を割るための方法についてお話したいと思います。 “腹筋を割るにはどうしたら良いのか” の続きを読む