食べても太れない筋トレ初心者さんへ愛の処方箋
最近はSNSやYouTubeの発達により、以前よりもずっと簡単に筋トレやダイエットなどの情報が手に入れられるようになりました。
しかし、中には効率の悪い方法、もしくは効果を期待できない方法などが実しやかに述べられていることも多いように思えます。
あらゆる業界で、ビジネスためにあの手この手を使って興味を惹かせ、閲覧数を稼ごうとするものが見受けられますが、ダイエット情報は群を抜いてモラルが低いように思います。
それだけ皆が高い関心を持っているということなのでしょう。
今回はSNSやYouTubeに蔓延る怪しい情報について述べたいと思います。
“【筋トレ初心者】SNSやYouTubeの情報に惑わされないようにしよう” の続きを読む
あまりサプリメントに詳しくない方でも、GABAという成分は耳にしたことがあるかと思います。
リラックス成分としてチョコレート菓子や睡眠サプリなどに含まれているものですが、「具体的にはどのような効果があるのか？」「筋トレには関係ないのでは？」と疑問に感じる方も多いかと思いますので、解説してみたいと思います。
“【筋トレ初心者】筋トレにも効果的？GABAの魅力について解説してみた” の続きを読む
最近、ウェブサイトやYouTubeを見ていると、科学至上主義者の方が増えているように思えます。
昔から行われていて成果を上げていることに対して、｢論文が…｣｢エビデンスが…｣と言って、｢○○は効果がない｣とか｢△△は辞めるべき｣など断定してしまう方々です。
有名どころだと、メンタリストのDaiGoさんがそれに当たると思いますが、非常に危険な考え方なので、取り上げてみたいと思います。 “科学至上主義者の意見に気をつけよう―メンタリストDaiGoら” の続きを読む
最近は筋トレがかなりブームになってきているように思います。
ここ数年でパーソナルジムや24時間営業のフィットネスジムが急増し、YouTubeなどでも筋トレに関する動画がとても増えました。
ボディビルやフィジークの大会参加者も年々増えているようです。
私の周りにも、健康のために筋トレを始めた方が沢山います。 “筋肉ブームの到来？” の続きを読む
初めまして、リラクゼーションのお店に勤務する傍ら、自宅にて筋トレに勤しんでいるhiroki（スクワット頑張るおじさん）と申します。
よくこんなことを言う方がいます。
筋トレをしても筋肉つかない…
筋肉がつきにくい体質だから…
才能がないのだろうか…
断言しますが、それは筋肉をつける方法を知らないだけです。 “簡単な自己紹介です” の続きを読む