筋トレを始めようと思ってはいるけど中々始められない人、けっこういると思います。
「時間がない」「体力的にしんどい」など、やらなくてもいい理由を探すよりも、筋トレを始めたくなるような筋トレで得られるメリットを沢山紹介しようと思います。 “え？なんで筋トレしないの？―筋トレにはメリットしかない” の続きを読む
え？なんで筋トレしないの？―筋トレにはメリットしかない
筋トレしてる人はナルシスト？―いつも鏡を見てる人
｢筋トレをしています｣と言うと、たまに｢筋トレしている人はナルシストな人が多くないですか？｣と質問されます。
私の実感だと、ナルシストな人は別に多くはないです。
もちろんナルシストな人もいるのでしょうが、 “筋トレしてる人はナルシスト？―いつも鏡を見てる人” の続きを読む
【筋トレ初心者向け】背中のトレーニングメニューの組み方
｢筋トレしています｣という人達の体を見てみると、だいたい胸や腹筋ばかりを鍛えていて、背中の筋肉があまり発達してない人達が多いです。
背中は目で確認しながらトレーニング出来ませんし、日常生活で意識することもありません。 “【筋トレ初心者向け】背中のトレーニングメニューの組み方” の続きを読む
科学至上主義者の意見に気をつけよう―メンタリストDaiGoら
最近、ウェブサイトやYouTubeを見ていると、科学至上主義者の方が増えているように思えます。
昔から行われていて成果を上げていることに対して、｢論文が…｣｢エビデンスが…｣と言って、｢○○は効果がない｣とか｢△△は辞めるべき｣など断定してしまう方々です。
有名どころだと、メンタリストのDaiGoさんがそれに当たると思いますが、非常に危険な考え方なので、取り上げてみたいと思います。 “科学至上主義者の意見に気をつけよう―メンタリストDaiGoら” の続きを読む
筋トレ継続のコツ③―ルールを作ってしまおう
筋トレ継続のコツ②―大きな変化は避けよう
筋トレ継続のコツ①―時間の使い方を見直そう
筋トレが中々継続できない方、多いですよね。
健康のため、ダイエットのためなど、目的は人それぞれでしょうが、始めたからにはなるべく続けていきたいもの。
今回は筋トレの継続のコツについてお話しようと思います。 “筋トレ継続のコツ①―時間の使い方を見直そう” の続きを読む