カテゴリー: サプリメント

あまりサプリメントに詳しくない方でも、GABAという成分は耳にしたことがあるかと思います。
リラックス成分としてチョコレート菓子や睡眠サプリなどに含まれているものですが、「具体的にはどのような効果があるのか？」「筋トレには関係ないのでは？」と疑問に感じる方も多いかと思いますので、解説してみたいと思います。

“【筋トレ初心者】筋トレにも効果的？GABAの魅力について解説してみた” の続きを読む

私は以前、うつ病にかかりました。
一番酷い時は一日中寝て過ごし、近くの病院に行くのさえ億劫でした。
今では人並みに仕事が出来るまでに回復しましたが、回復に役に立ったのは薬ではありません。
食事療法でした。
ただでさえストレス社会と言われているのに、最近はコロナや物価上昇などの影響により経済が不安定なこともあり、うつ病に苦しむ方が多くなってきている印象ですので、うつに苦しむ方の少しでもお役に立てればと思い、今回の記事を書きました。


“【うつ病】気分の落ち込み、無気力…うつの症状改善に効果的な食事療法について” の続きを読む

中々眠れない…
睡眠時間はとっているはずなのに、あまり寝た気がしない…
寝ても疲れがとれない…
などなど、筋トレしている方に限らず、睡眠に悩んでいる方はとても多いように思います。
そこで今回は、睡眠の質を改善、高めるサプリメントを紹介していきたいと思います。


“【筋トレ初心者】寝つきが悪い、寝た気がしない…睡眠の質を高めるサプリメントを紹介” の続きを読む

最近ではコーヒーやお茶系飲料だけでなく、エナジードリンクやワークアウト・ドリンクなどにもカフェインが含まれており、摂取している方がとても多い印象です。
今回は、カフェインの効果について深掘りしていきたいと思います。

※以前の記事を加筆修正したものです


“【筋トレ初心者】カフェインは摂ったほうが良いのか―効果と注意点” の続きを読む

マグネシウムというミネラルの名前は聞いたことがあると思いますが、どのような働きをしているのか、どのように摂取したら良いのかまで知っている人は少ないと思います。
今回の記事ではマグネシウムについて解説したいと思います。

※「トレーニーが摂るべきミネラル」という見出しですが、筋トレをしていない人でも摂ったほうが良いのは間違いありません。
筋トレをしている人のほうが必要量が多く、不足しやすい…という意味でこの見出しにしました。
“【筋トレ初心者】トレーニーが摂るべきミネラル「マグネシウム」について解説！―オススメの摂取方法” の続きを読む

今回は、前回（⇒【筋トレ】初心者ボーナスの効果をより高めるサプリメントは？）に引き続き、初心者ボーナスの効果をより高める、ムダにしないためのサプリメントを紹介したいと思います。
※初心者ボーナスについてはコチラをご覧ください。

“【筋トレ】初心者ボーナスの効果をより高めるサプリメント―食べても太れない、ハードゲイナー向け” の続きを読む

以前、筋トレには初心者ボーナスというものがあるらしいという記事（⇒コチラ）において、初心者ボーナスについて解説しました。
ザックリおさらいすると、「初心者は刺激に慣れていないので、ハードに筋トレしなくても経験者よりもずっと筋肉が付きやすい」というもの。
今回は、初心者ボーナスの効果をより高める、ムダにしないためのサプリメントを紹介したいと思います。 “【筋トレ】初心者ボーナスの効果をより高めるサプリメントは？” の続きを読む

以前、オススメのプロテインについて述べました。
今回は買わないほうがいいのではないかと思われるプロテインについてお話したいと思います。 “買わないほうがいいプロテインってあるの？” の続きを読む

以前の記事でカフェインが体脂肪減少に効果があるとお伝えしました。
今回は、カフェインの効果について深掘りしていきたいと思います。 “筋トレ・ダイエットのお供にカフェイン―知られざるその効用” の続きを読む