よく女性で｢筋トレ始めようかと思っているんだけど、ムキムキにはなりたくないんで…｣という方いますよね。
筋トレの脂肪燃焼効果や美しいボディライン形成効果などは認めつつも、筋肉がついて女性らしいボディラインが損なわれないか不安ということですね。
ズバリ言うと、ムキムキにはならない、というか寧ろムキムキにはなれないので安心してトレーニングに励んでください。
世の筋トレに励んでいる人、特に男性は、みんな筋肉をつけたくて一生懸命頑張っているのに、それでもつかないから試行錯誤しながら苦労をしているのです。
吐きそうになるほど筋肉を追い込んだり、無理矢理食事をたくさん摂ったり…
それでも、筋肉がついたのかついてないのか分からないくらいの微増なのです。
厳しい言い方ですが、ムキムキになれるものならなってみてください、と言いたいところです。
筋トレしてすぐムキムキになった人なんて、男女問わず、私は見たことがありません。
InstagramやYouTubeなどで、女性のタレントやモデルがかなりハードな筋トレ動画を投稿していますが、みんなスリムな体系で、ムキムキとは違いますよね。
筋肉をつけるということは、体にとっては飢餓のリスクを増やす大変な仕事です。
だから基本的にはつきにくい。
筋トレをすると、通常は筋肉は微増ですが脂肪はつきにくく落ちやすくなるので、引き締まってくるはずです。
これは食べても太れない人には悲報ですが、シェイプアップ目的で行っている人には朗報ですね。
今日も筋トレライフを楽しみましょう。