投稿日: 2022年4月5日2022年4月5日【筋トレ初心者】フリーウエイトとマシンの違いは? マシンではなく、ダンベルやバーベルを使ったトレーニングのことをフリーウエイトと言います。 例えばスクワットが代表的なフリーウエイト種目ですが、同じような動きを行うレッグプレスというマシンがあります。 このようにマシンとフリーウエイトでは、動作だけを見るととても似ている種目がありますが、どのような効果の違いがあるのか。 今回はその点について述べようと思います。 “【筋トレ初心者】フリーウエイトとマシンの違いは?” の続きを読む