マグネシウムというミネラルの名前は聞いたことがあると思いますが、どのような働きをしているのか、どのように摂取したら良いのかまで知っている人は少ないと思います。
今回の記事ではマグネシウムについて解説したいと思います。
※「トレーニーが摂るべきミネラル」という見出しですが、筋トレをしていない人でも摂ったほうが良いのは間違いありません。
筋トレをしている人のほうが必要量が多く、不足しやすい…という意味でこの見出しにしました。
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