筋トレをしていると、筋量増加や重量更新が止まってしまうことがあります。
いわゆる停滞期（プラトー）というものですね。
あることをきっかけにしてまた伸びだしたりすることもありますが、出来れば停滞期は短いほうが良いですよね。
停滞期になってしまった場合の対処法について、今回は述べようと思います。
※前回の記事と関連が深いので、前回の記事をお読みになっていない方は、是非そちらもご覧ください（前回の記事⇒【筋トレ初心者】ベンチプレス100kgを達成するためにするべきこと）。
【筋トレ初心者】停滞期を乗り越える方法は？―プラトー打破へ向けて
