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【筋トレ初心者】筋トレ種目、どれか一つだけを選ぶとしたら何がいいか

もし筋トレを一種目しか選べないとしたら、何を選ぶべきか？
時間がなかったり、設備や環境、体力的な問題などで極力種目を絞りたい方もいらっしゃると思います。
そういった方向けに私の考えを述べたいと思います。



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