月: 2019年11月

疲れを取るためにマッサージ（もみほぐし、指圧、整体なども含みます）を受ける方はいらっしゃいますよね。
マッサージは本当に効果があるのか、お話したいと思います。 “マッサージは効果あるのか” の続きを読む

私の以前の記事にも少しだけ出て来た｢ゆっくりした動作で行う筋トレ｣。
今回は少し詳しく説明していきたいと思います。 “スロトレとは【筋肉へ新鮮な刺激】―スロートレーニング” の続きを読む

筋トレを始めて色々な情報を集めていると、コンパウンド種目やアイソレート種目という言葉を目にしますよね。
今回はこの二つのことについてお話したいと思います。 “【筋トレ初心者】コンパウンド種目とアイソレート種目について” の続きを読む

記事数が50を超えましたので、たまには無駄話をしようと思います。 “【閑話】ブログにおける説得力について” の続きを読む

筋トレをすると翌日、筋肉痛になりますよね。
でも筋肉痛が起きない部位もありますし、起きたり起きなかったりする時もあります。
筋肉痛が起きなくてなんとなく不安…という方もいるかと思います。 “【筋トレ初心者】筋肉痛にならない場合は？” の続きを読む

スポーツや筋トレをやっていない方でも、インナーマッスルという言葉は聞いたことがあると思います。
インナーマッスルの重要性を説く人も多いですが、筋トレ初心者もインナーマッスルを鍛えていくべきなのか、お話していきたいと思います。 “【筋トレ初心者】インナーマッスルは鍛えたほうがいいのか” の続きを読む

以前、オススメのプロテインについて述べました。
今回は買わないほうがいいのではないかと思われるプロテインについてお話したいと思います。 “買わないほうがいいプロテインってあるの？” の続きを読む

筋トレ前にストレッチを行う方は多いですよね。
テレビなどでも、アスリートが入念にストレッチしている映像が流れたりします。
今回はストレッチについてお話したいと思います。 “筋トレ前にストレッチはやるべきか” の続きを読む