筋トレ初心者が絶対に押さえておくべき知識の、今回はトレーニングについてです。
まず、休養と違って、トレーニングは日々変化させるものです。
筋肉に負荷を与えて、その負荷に耐えられるようにするために筋肉が強く太くなっていきます。
だから、いくら筋トレをしても、 “筋トレ初心者が絶対に押さえておくべき知識―トレーニング編” の続きを読む
食べても太れない筋トレ初心者さんへ愛の処方箋
食べても太れない筋トレ初心者さんへ愛の処方箋
筋トレ初心者が絶対に押さえておくべき知識の、今回はトレーニングについてです。
まず、休養と違って、トレーニングは日々変化させるものです。
筋肉に負荷を与えて、その負荷に耐えられるようにするために筋肉が強く太くなっていきます。
だから、いくら筋トレをしても、 “筋トレ初心者が絶対に押さえておくべき知識―トレーニング編” の続きを読む