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【筋トレ初心者】分割法は取り入れるべきか？

分割法というのは、一回のトレーニングで全身を鍛えるのではなく、鍛えたい部位を何回かに分けて、日ごとに鍛える部位を変えるというものです。
例えば脚、胸、背中、肩、腕の５箇所を鍛えたいとしたら、1日１箇所ずつ5日間かけてこの５箇所を鍛えていきます。 “【筋トレ初心者】分割法は取り入れるべきか？” の続きを読む