今回も食事、栄養摂取についてお話しようと思います。
ゴールデンタイムってご存知でしょうか？
筋トレ直後は筋肉の栄養が枯渇していて、かつ筋肉が大きくなりやすい時間帯（＝ゴールデンタイム）だから、筋トレが終わったらなるべく早くプロテインを飲むべき…というものです。
とても理にかなっている考え方に思えますが、これは今は昔。 “【重要】ゴールデンタイムとは” の続きを読む
食べても太れない筋トレ初心者さんへ愛の処方箋
食べても太れない筋トレ初心者さんへ愛の処方箋
今回も食事、栄養摂取についてお話しようと思います。
ゴールデンタイムってご存知でしょうか？
筋トレ直後は筋肉の栄養が枯渇していて、かつ筋肉が大きくなりやすい時間帯（＝ゴールデンタイム）だから、筋トレが終わったらなるべく早くプロテインを飲むべき…というものです。
とても理にかなっている考え方に思えますが、これは今は昔。 “【重要】ゴールデンタイムとは” の続きを読む