最近はYouTubeで検索すると、筋トレに関する情報も沢山出てくるようになりました。
一見、とても便利なように思えますが、いわゆる筋トレ系YouTuberについて私の見解を述べたいと思います。
【筋トレ初心者】YouTuberの言うことを真に受けすぎないように気をつけよう
タイトル通りなのですが、私は筋トレ系YouTuberの意見は真に受けるのは危険だと思います。
YouTubeで情報発信しているということは、広告収益だったりサプリやグッズ販売、ジムの宣伝などのビジネス目的の場合がほとんどです。
正しい情報よりも、動画の再生回数を伸ばすことに重きを置いているチャンネルも少なくありません。
もちろん、間違いだらけというわけではありませんし、大いに役立つ情報も数多いですから、参考にする分には問題ありませんが、鵜呑みにし過ぎるのは危険です。
例えば、見た目が派手な種目や真新しい種目を勧められているケースが多いですが、初心者は基本に忠実にBIG3など基礎的な種目をやり込んだほうが良いです。
斬新な種目のほうが動画の再生回数的には良いのでしょうが、基礎体力もなければ筋肉への効かせ方もままならない初心者がやるべき種目ではありません。
また、筋トレ系YouTuberは皆いい体をしていますよね。
彼らの体に憧れてトレーニングを始めるのは良いですが、ステロイドなどを使用しているYouTuberも少なくありません。
ステロイド使用者は筋肉が付きやすいだけでなく、回復力も全然違います。
だから使用していない人よりもハードにトレーニング出来ますし、減量しながら筋肉を増やすなんて荒業も可能なのです。
また、ステロイド使用者ではなくても、遺伝的に筋肉のつきやすさや回復力に恵まれている人、身体能力や筋力がズバ抜けている人が多いです。
つまり「いい体をしている人と同じトレーニングをすれば間違いない」というような安易な考えでトレーニングを真似すると、オーバーワークになったり、最悪な場合ケガをします。
筋トレ初心者は、基本に忠実にトレーニングを行っていきましょう。
そして日々筋肉の反応や体の疲労具合を見ながら、種目を選択したり休養を入れられると良いと思います。
今日も筋トレライフを楽しみましょう。
↓↓こちらも参考に是非ご覧ください↓↓
【筋トレ初心者】買っておいたほうがいいグッズ・アイテムはある？
え？なんで筋トレしないの？―筋トレはメリットしかない
