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たまにネットなどで見た記事などを鵜呑みにして｢筋肉を1㌔増やしたところで、消費カロリーが13キロカロリー増えるだけだから意味ない｣と、筋トレ不要論を唱える人がいます。 “これであなたも筋トレをしたくなる” の続きを読む

今回は食事についてですが、ひょっとすると初心者の方にはけっこう軽視されていることかもしれません。
しかし食事というものは、「食事もトレーニングのうち」とか「トレーニングより食事が大事」とか言う人がいるくらい、非常に重要な要素です。 “筋トレ初心者が絶対に押さえておくべき知識―食事編” の続きを読む

筋トレ初心者が絶対に押さえておくべき知識の、今回はトレーニングについてです。

まず、休養と違って、トレーニングは日々変化させるものです。
筋肉に負荷を与えて、その負荷に耐えられるようにするために筋肉が強く太くなっていきます。
だから、いくら筋トレをしても、 “筋トレ初心者が絶対に押さえておくべき知識―トレーニング編” の続きを読む

今回は｢絶対に押さえておくべき知識｣についてお話しようと思います。

前回｢つべこべ言わずに、やれ｣と言っておいて何ですが、やはりトレーニングするうえで押さえておかなければならない知識というものはあります。

それは “筋トレ初心者が絶対に押さえておくべき知識―休養編” の続きを読む

たまに｢どういうのが正しい筋トレなのですか？｣と質問されます。

結論から言うと、 “正しい筋トレとは？” の続きを読む

最近は筋トレがかなりブームになってきているように思います。
ここ数年でパーソナルジムや24時間営業のフィットネスジムが急増し、YouTubeなどでも筋トレに関する動画がとても増えました。
ボディビルやフィジークの大会参加者も年々増えているようです。
私の周りにも、健康のために筋トレを始めた方が沢山います。 “筋肉ブームの到来？” の続きを読む