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【筋トレ初心者向け】慣れてきたら少しずつトレーニングの質を上げよう

筋肉をつけるには、前回のトレーニングより強い負荷をかけていかなければなりません。
それとともに、トレーニングの質の向上も重要になってきます。 “【筋トレ初心者向け】慣れてきたら少しずつトレーニングの質を上げよう” の続きを読む

結論から言うと、全身を鍛えられるなら鍛えたほうが良いです。

“全身の筋肉を鍛えたほうが良いのか？” の続きを読む

｢さぁ筋トレ始めてみよう｣となって、体のどこの部位から鍛えたほうが良いのでしょうか？ “筋トレ初心者はどこの部位から鍛えるべきか” の続きを読む

今回は食事についてですが、ひょっとすると初心者の方にはけっこう軽視されていることかもしれません。
しかし食事というものは、「食事もトレーニングのうち」とか「トレーニングより食事が大事」とか言う人がいるくらい、非常に重要な要素です。 “筋トレ初心者が絶対に押さえておくべき知識―食事編” の続きを読む

筋トレ初心者が絶対に押さえておくべき知識の、今回はトレーニングについてです。

まず、休養と違って、トレーニングは日々変化させるものです。
筋肉に負荷を与えて、その負荷に耐えられるようにするために筋肉が強く太くなっていきます。
だから、いくら筋トレをしても、 “筋トレ初心者が絶対に押さえておくべき知識―トレーニング編” の続きを読む

今回は｢絶対に押さえておくべき知識｣についてお話しようと思います。

前回｢つべこべ言わずに、やれ｣と言っておいて何ですが、やはりトレーニングするうえで押さえておかなければならない知識というものはあります。

たまに｢どういうのが正しい筋トレなのですか？｣と質問されます。