BIG3は身体づくりの基本ですから、トレーニングに取り入れている方も多いかと思います。
スクワットなら体重の2倍程度、ベンチプレスなら男性であれば100kg程度は誰でも達成可能と言われていますが、中々達成できない方も多いようです。
そこで今回は、重量が伸びない人の特徴について述べていきたいと思います。
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【筋トレ初心者】BIG3が伸びない人の特徴
【うつ病】気分の落ち込み、無気力…うつの症状改善に効果的な食事療法について
私は以前、うつ病にかかりました。
一番酷い時は一日中寝て過ごし、近くの病院に行くのさえ億劫でした。
今では人並みに仕事が出来るまでに回復しましたが、回復に役に立ったのは薬ではありません。
食事療法でした。
ただでさえストレス社会と言われているのに、最近はコロナや物価上昇などの影響により経済が不安定なこともあり、うつ病に苦しむ方が多くなってきている印象ですので、うつに苦しむ方の少しでもお役に立てればと思い、今回の記事を書きました。
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