日: 2019年11月7日

今回は具体的な筋トレのメニューについてお話します。

大きくしたい特定の部位がない方は、脚（大腿部）の筋トレから始めてみましょう。
大きい筋肉から鍛えたほうが体つきの変化が分かりやすく、消費カロリー増大などの恩恵も受けやすいためです。 “【筋トレ初心者向け】脚（下半身）のトレーニングのメニューの組み方” の続きを読む