日: 2019年11月6日

肩こりと並んで、腰痛に悩む方はとても多いですよね。
腹筋や背筋（脊柱起立筋群）など、体幹の姿勢維持に必要な筋肉を鍛えたほうが良いことは知っていても、すでに腰を痛めている場合は、中々鍛えるのは躊躇してしまいますよね。
したがって今回は、腰痛持ちの方や妊婦さんなど、筋トレをするのが難しい方のための腹筋トレーニングの方法についてお話しようと思います。 “自宅で簡単に出来る！―腰痛予防・改善の腹筋トレーニング” の続きを読む