初めまして、リラクゼーションのお店に勤務する傍ら、自宅にて筋トレに勤しんでいるhiroki（スクワット頑張るおじさん）と申します。
よくこんなことを言う方がいます。
筋トレをしても筋肉つかない…
筋肉がつきにくい体質だから…
才能がないのだろうか…
断言しますが、それは筋肉をつける方法を知らないだけです。
きちんとした知識と、それを実行するだけの僅かな行動力があれば、筋肉はつきます。
私はというと元々ガリガリで、貧弱な見た目を変えたいと思い、10年以上前に筋トレを始めました。
しかし、トレーニングの知識もなく、食べても太れない体質だったということもあり、中々筋肉はつきませんでした。
｢とにかく筋トレして、プロテイン飲んでりゃ筋肉つくんじゃね？｣という甘い考えでした。
筋肉が中々つかなかったものですから、筋トレしてしばらくしたらブランクが出来てしまいました。
しかし、何となく立ち寄った本屋さんで何となく手にした筋トレの本が面白くて、再びのめり込むことになりました。
それからは色んな本を買ったりして情報を集めました。
そしてしばらくしたら今度はYouTubeが盛んになり、そちらでも筋トレの勉強をしてました。
｢やっぱり知識は大事だな｣と思いました。
それまでは
・トレーニングは10回3セットのみでO.K.
・トレーニング後にプロテイン飲んでおけばO.K.
・フォームは見様見真似でO.K.
…みたいな感じで、トレーニングの量も質も悪く、食事（栄養）のことなんて気にも留めていませんでした。
このブログでは、筋トレを始めたばかりの初心者さんが、私と同じ過ちを犯さないように有益な情報を発信していきたいと思います。
少しでもお役に立つことが出来、挫折する方が少しでも減っていただけたら幸いです。
これから筋トレライフを楽しみましょう。